PROTOCOLO DE EJERCICIOS Y PROGRESIONES PARA EL TRATAMIENTO DE LA TENDINOPATÍA GLÚTEA 5/5 (1)

Empezamos el año compartiendo un nuevo vídeo donde se muestran ejercicios indicados para la rehabilitación de la tendinopatía glútea. Ésta se caracteriza con dolor persistente en la zona del trocánter …

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Movilidad funcional de cadera 5/5 (10)

¿Te han recomendado estiramientos o ejercicios de movilidad de cadera?

Aquí te muestro una secuencia que puede ser adecuada para todos los públicos en general. No es necesario hacer todos los ejercicios, elige los que te sienten mejor. Lo importante es que encuentres tu tiempo de autotratamiento y día a día notarás la diferencia.

(Hazlo siempre bajo asesoramiento profesional, puedes mostrarle el vídeo a tu fisioterapeuta, médico o profesional de confianza).

Si eres de Lleida ¡ven a visitarnos! Así los realizamos en directo. La fisioterapia va más allá de la camilla ¿Lo sabes?

 

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Qué no te dé “palo” moverte 5/5 (6)

Propuesta de ejercicios con bastón.

En la mayoría de patologías crónicas la mejor opción siempre se dirige favoreciendo la actividad, el movimiento libre, preservando las funciones del organismo. Planteemos ejercicios dinámicos, divertidos y ¡diferentes! Cuando ganamos motivación favorecemos el aprendizaje.

¿Material? ¡Elige el que tú quieras! En las classes grupales, en el centro deportivo Trévol Lleida, hoy hemos utilizado estos bastones. En esta secuencia encontrarás opciones para plantear posibles tratamientos de fisioterapia activos (disociación cadera-pelvis, control postural zona lumbo-pélvica, propiocepción tobillo, rehabilitación muñeca-mano, etc)  Qué no te dé “palo” moverte.

 

 

Propuesta de ejercicios con bastón.

Actividad, movimiento libre, función… planteemos ejercicios dinámicos, divertidos ¿diferentes! Si ganamos motivación favorecemos el aprendizaje.

¿Material? ¿Elige el que tú quieras! Qué no te dé “palo” moverte

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