¿TE SIENTES RÍGIDO?
¿Quieres cambiar tu sensación?
▪3 veces al día cada 8 horas💊
▪No bloquees tu respiración 😤
▪Moviliza en diversos planos🔺
▪Utilitza un fulcro (o un libro📚)
Los estímulos deben ser constantes y progresivos ¡sin prisas!
fisioterapia activa
Iniciación al entrenamiento unipodal *material = fulcro
Propuesta de ejercicios (usando un fulcro) para fases iniciales del entrenamiento o readaptación a la carga unilateral de las extremidades inferiores. Ejercicios de fuerza (autocarga), movilidad, coordinación, etc.
Tras sufrir una lesión, una inmovilización, un proceso de dolor en miembros inferiores, el objetivo es asegurar que ambos miembros puedan trabajar de un modo equilibrado. Proponiendo ejercicios unipodales evitamos la realización de posibles compensaciones involuntarias y optimizamos la restauración del movimiento.