Movilidad funcional de cadera 5/5 (13)

¿Te han recomendado estiramientos o ejercicios de movilidad de cadera?

Aquí te muestro una secuencia que puede ser adecuada para todos los públicos en general. No es necesario hacer todos los ejercicios, elige los que te sienten mejor. Lo importante es que encuentres tu tiempo de autotratamiento y día a día notarás la diferencia.

(Hazlo siempre bajo asesoramiento profesional, puedes mostrarle el vídeo a tu fisioterapeuta, médico o profesional de confianza).

Si eres de Lleida ¡ven a visitarnos! Así los realizamos en directo. La fisioterapia va más allá de la camilla ¿Lo sabes?

 

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PLAN INTEGRAL DE REHABILITACIÓN DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA) 5/5 (12)

Este plan de tratamiento se ha efectuado tras un exhaustivo análisis de los protocolos descritos en los estudios clínicos obtenidos en la previa revisión bibliográfica, así como teniendo en cuenta …

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Déjeme darle algun ejemplo 5/5 (3)

Educación sobre neurofisiología del dolor #EvidenceBased TU DOLOR ES REAL, PERO ESO NO IMPLICA DAÑO EN LOS TEJIDOS No debemos alarmarnos si los resultados de una prueba de imagen muestran anormalidades …

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Iniciación al entrenamiento unipodal *material = fulcro 5/5 (3)

Propuesta de ejercicios (usando un fulcro) para fases iniciales del entrenamiento o readaptación a la carga unilateral de las extremidades inferiores. Ejercicios de fuerza (autocarga), movilidad, coordinación, etc. 

Tras sufrir una lesión, una inmovilización, un proceso de dolor en miembros inferiores, el objetivo es asegurar que ambos miembros puedan trabajar de un modo equilibrado. Proponiendo ejercicios unipodales evitamos la realización de posibles compensaciones involuntarias y optimizamos la restauración del movimiento.

 

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