Evaluación, adaptación y optimización de la prescripción de ejercicio terapéutico 5/5 (1)

Valoración clínica funcional FASE 1: Entrevista clínica Historial clínico, valoración de los niveles de Actividad Física (AF) diarios, conocimientos y experiencias con el ejercicio físico, entorno doméstico y clínico, situación …

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Ejercicios sencillos para romper con el #sendentarismo 5/5 (14)

¿Te han recomendado hacer ejercicio? Hay muchas formas de empezar, pero a veces necesitamos un empujoncillo. Vamos a ponértelo fácil: Empieza por escoger momentos de tu vida diaria que te …

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HABLANDO «SIN DOLOR» 4.73/5 (40)

La perseveración es un fenómeno psicopático caracterizado por la rigidez o pérdida de flexibilidad mental. Provoca la persistencia a una misma respuesta a pesar de que cambie el estímulo y …

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Actividad Laboral Sedentaria 4.91/5 (22)

Requerimientos de actividad durante la jornada laboral   En Europa, una mayoría de la población desempeña actividades laborales que suponen conductas sedentarias, por lo que es imprescindible considerar estrategias para evitar …

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Movilidad funcional de cadera 5/5 (15)

¿Te han recomendado estiramientos o ejercicios de movilidad de cadera?

Aquí te muestro una secuencia que puede ser adecuada para todos los públicos en general. No es necesario hacer todos los ejercicios, elige los que te sienten mejor. Lo importante es que encuentres tu tiempo de autotratamiento y día a día notarás la diferencia.

(Hazlo siempre bajo asesoramiento profesional, puedes mostrarle el vídeo a tu fisioterapeuta, médico o profesional de confianza).

Si eres de Lleida ¡ven a visitarnos! Así los realizamos en directo. La fisioterapia va más allá de la camilla ¿Lo sabes?

 

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