Para conservar y mejorar tu movilidad articular considera generar estímulos de un modo rutinario.
Incorpora el hábito de moverte en rangos articulares funcionales amplios y el cuerpo se adaptará progresivamente a la situación 🤸🏼♀️
➀ Incluye ejercicios a diario 📅
➁ Céntrate en la calidad 🔝
➂ Evita posiciones forzadas
➃ Controla la respiración 