Ejercicios sencillos para romper con el #sendentarismo 5/5 (7)

¿Te han recomendado hacer ejercicio? Hay muchas formas de empezar, pero a veces necesitamos un empujoncillo. Vamos a ponértelo fácil: Empieza por escoger momentos de tu vida diaria que te …

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HABLANDO “SIN DOLOR” 4.68/5 (34)

La perseveración es un fenómeno psicopático caracterizado por la rigidez o pérdida de flexibilidad mental. Provoca la persistencia a una misma respuesta a pesar de que cambie el estímulo y …

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TIENES UN MENSAJE NUEVO (de tu paciente con dolor) 5/5 (14)

¿Qué piensan los pacientes? ¿Tenemos en cuenta qué atenciones requieren? Existe una creciente evidencia de que la alianza terapéutica sólida, vinculada a una relación de colaboración efectiva entre paciente y …

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Movilidad funcional de cadera 5/5 (14)

¿Te han recomendado estiramientos o ejercicios de movilidad de cadera?

Aquí te muestro una secuencia que puede ser adecuada para todos los públicos en general. No es necesario hacer todos los ejercicios, elige los que te sienten mejor. Lo importante es que encuentres tu tiempo de autotratamiento y día a día notarás la diferencia.

(Hazlo siempre bajo asesoramiento profesional, puedes mostrarle el vídeo a tu fisioterapeuta, médico o profesional de confianza).

Si eres de Lleida ¡ven a visitarnos! Así los realizamos en directo. La fisioterapia va más allá de la camilla ¿Lo sabes?

 

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Resumen y traducción: NICE Guideline  “Low back pain and sciatica: assessment & management” 5/5 (9)

The National Institute for Health and Care Excellence (NICE) o Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica en el Reino Unido, es una organización independiente responsable de proveer orientación para la …

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