☝🏻Prescribir #ejercicio no es suficiente 4.92/5 (12)

El ejercicio es una fase indispensable en el proceso de recuperación. La prescripción de ejercicio terapéutico se estipula y se planifica teniendo en cuenta las características específicas de cada lesión …

¿Lees más?☝🏻Prescribir #ejercicio no es suficiente 4.92/5 (12)

Ejercicios sencillos para romper con el #sendentarismo 5/5 (7)

¿Te han recomendado hacer ejercicio? Hay muchas formas de empezar, pero a veces necesitamos un empujoncillo. Vamos a ponértelo fácil: Empieza por escoger momentos de tu vida diaria que te …

¿Lees más?Ejercicios sencillos para romper con el #sendentarismo 5/5 (7)

BENEFICIOS DEL SEDENTARISMO 4.75/5 (48)

¿Te consideras una persona activa? Si comparamos la situación actual con la de nuestros antepasados, nos daremos cuenta  que nuestro estilo de vida requiere  una actividad diaria mucho menos exigente. …

¿Lees más?BENEFICIOS DEL SEDENTARISMO 4.75/5 (48)

Actividad Laboral Sedentaria 4.9/5 (21)

Requerimientos de actividad durante la jornada laboral   En Europa, una mayoría de la población desempeña actividades laborales que suponen conductas sedentarias, por lo que es imprescindible considerar estrategias para evitar …

¿Lees más?Actividad Laboral Sedentaria 4.9/5 (21)

Movilidad funcional de cadera 5/5 (14)

¿Te han recomendado estiramientos o ejercicios de movilidad de cadera?

Aquí te muestro una secuencia que puede ser adecuada para todos los públicos en general. No es necesario hacer todos los ejercicios, elige los que te sienten mejor. Lo importante es que encuentres tu tiempo de autotratamiento y día a día notarás la diferencia.

(Hazlo siempre bajo asesoramiento profesional, puedes mostrarle el vídeo a tu fisioterapeuta, médico o profesional de confianza).

Si eres de Lleida ¡ven a visitarnos! Así los realizamos en directo. La fisioterapia va más allá de la camilla ¿Lo sabes?

 

¿Me ayudas a difundir? ¿Compartes?

Cuéntame si te ha gustado