BENEFICIOS DEL SEDENTARISMO 4.72/5 (43)

¿Te consideras una persona activa? Si comparamos la situación actual con la de nuestros antepasados, nos daremos cuenta  que nuestro estilo de vida requiere  una actividad diaria mucho menos exigente. …

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Elige movimiento: No es obligatorio…¡es necesario! 4.79/5 (14)

Cuantas veces nos planteamos cambiar y cuantas veces dudamos ¿Vale la pena el esfeurzo? Envejecer saludablemente tiene un valor incalculable y todos somos responsables de nuestro futuro. Sin duda alguna, …

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Movilidad funcional de cadera 5/5 (14)

¿Te han recomendado estiramientos o ejercicios de movilidad de cadera?

Aquí te muestro una secuencia que puede ser adecuada para todos los públicos en general. No es necesario hacer todos los ejercicios, elige los que te sienten mejor. Lo importante es que encuentres tu tiempo de autotratamiento y día a día notarás la diferencia.

(Hazlo siempre bajo asesoramiento profesional, puedes mostrarle el vídeo a tu fisioterapeuta, médico o profesional de confianza).

Si eres de Lleida ¡ven a visitarnos! Así los realizamos en directo. La fisioterapia va más allá de la camilla ¿Lo sabes?

 

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Qué no te dé “palo” moverte 4.86/5 (7)

Propuesta de ejercicios con bastón.

En la mayoría de patologías crónicas la mejor opción siempre se dirige favoreciendo la actividad, el movimiento libre, preservando las funciones del organismo. Planteemos ejercicios dinámicos, divertidos y ¡diferentes! Cuando ganamos motivación favorecemos el aprendizaje.

¿Material? ¡Elige el que tú quieras! En las classes grupales, en el centro deportivo Trévol Lleida, hoy hemos utilizado estos bastones. En esta secuencia encontrarás opciones para plantear posibles tratamientos de fisioterapia activos (disociación cadera-pelvis, control postural zona lumbo-pélvica, propiocepción tobillo, rehabilitación muñeca-mano, etc)  Qué no te dé “palo” moverte.

 

 

Propuesta de ejercicios con bastón.

Actividad, movimiento libre, función… planteemos ejercicios dinámicos, divertidos ¿diferentes! Si ganamos motivación favorecemos el aprendizaje.

¿Material? ¿Elige el que tú quieras! Qué no te dé “palo” moverte

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Envejecimiento Saludable 5/5 (1)

Cambios fisiológicos del envejecimiento y recomendaciones para la pauta de ejercicio  #keepmoving Cuadro-resumen por Luis Soto y Clara Bergé ¿Me ayudas a difundir? ¿Compartes? Cuéntame si te ha gustado Sample …

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