Ejercicios sencillos para romper con el #sendentarismo
¿Te han recomendado hacer ejercicio? Hay muchas formas de empezar, pero a veces necesitamos un empujoncillo. Vamos a ponértelo fácil: Empieza por escoger momentos de tu vida diaria que te …
ejercicio
Evaluación, adaptación y optimización de la prescripción de ejercicio terapéutico
Directrices de la OMS sobre AF y hábitos sedentarios Valoración clínica funcional FASE 1: Entrevista clínica Ejemplos de cumplimiento: FASE 2: Observación y exploración inicial FASE 3: Capacidades funcionales FASE …
SNACKS DE ACTIVIDAD FÍSICA ¿Picoteamos?
Dicen que los aperitivos o snacks entre horas pueden echar a perder una correcta alimentación, sobretodo si las elecciones no son las más adecuadas. Curiosamente con la actividad física (AF) pasa …
HABLANDO «SIN DOLOR»
La perseveración es un fenómeno psicopático caracterizado por la rigidez o pérdida de flexibilidad mental. Provoca la persistencia a una misma respuesta a pesar de que cambie el estímulo y …
Elige movimiento: No es obligatorio…¡es necesario!
Cuantas veces nos planteamos cambiar y cuantas veces dudamos ¿Vale la pena el esfeurzo? Envejecer saludablemente tiene un valor incalculable y todos somos responsables de nuestro futuro. Sin duda alguna, …